Bạn băn khoăn uống gì tiêu mỡ nội tạng nhanh, hiệu quả và an toàn nhất? Giảm mỡ nội tạng như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe? Nên kiêng ăn các loại thực phẩm nào để hạn chế bị mỡ nội tạng? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Uống Gì Để Giảm Mỡ Nội Tạng? 11 Thức Uống An Toàn
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại nước uống giúp tiêu mỡ nội tạng trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, bạn lo lắng không biết các loại đồ uống này có thực sự an toàn? Bạn có xu hướng sử dụng các loại thức uống tự nhiên để đảm bảo sức khỏe hơn? Hãy khám phá ngay 11 loại thức uống giảm mỡ nội tạng cực tốt dưới đây.
1. Nước lọc
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, uống đủ nước lọc mỗi ngày giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó góp phần hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Mặt khác, nước lọc cũng tham gia vào quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Điều quan trọng nhất là bạn có thể sử dụng nước lọc ở bất cứ đâu và khi nào mà không hề tốn kém
2. Nước chanh
Chanh là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tiêu mỡ nội tạng hiệu quả. Không chỉ vậy, nước chanh còn chứa rất ít calo nên ngoài chức năng giải khát, nó còn giúp thải độc gan và làm đẹp da. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước chanh ngay sát giờ đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
3. Trà xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa EGCG thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy năng lượng trong cơ thể. Trong một tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe cộng đồng, các chuyên gia đã chỉ ra rằng, uống 4 tách trà xanh mỗi tuần góp phần giảm 44% nguy cơ béo bụng so với những người không uống.
4. Cà phê
Nếu bạn từng uống cà phê lúc đói, bạn sẽ gặp tình trạng “say cà phê”. Nguyên nhân là bởi cà phê chứa theobromine, theophylline và axit chlorogenic, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu đã tìm ra chất axit chlorogenic trong cafe có hiệu quả mạnh mẽ trong giảm mỡ nội tạng và toàn thân.
5. Nước đỗ đen
Chất chống oxy hóa polyphenol trong nước đỗ đen giúp chống viêm, giảm cholesterol, ổn định lượng đường trong máu và làm sạch nội tạng. Uống 1 – 2 cốc nước đỗ đen mỗi ngày góp phần đốt cháy mỡ nội tạng nhanh chóng.
6. Trà trắng
Tạp chí Quốc tế về béo phì (IJO) từng công bố, trà trắng có khả năng tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 4-5%, tương đương với việc đốt cháy khoảng 70-100 calo. Mặt khác, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition & Metabolism, EGCG có trong trà trắng có thể có khả năng ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới.
7. Nước gừng, cam, cà rốt
Hỗn hợp thức uống gồm cam, cà rốt và gừng giúp bổ sung vitamin C, chất chống oxy hóa và beta-carotene đều hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Không chỉ vậy, nó còn có tính sát khuẩn an toàn, giúp việc tiêu mỡ nội tạng của bạn ngay cả khi bạn ngủ.
8. Nước chanh mật ong
Mật ong có chứa nhiều enzym và khoáng chất nổi tiếng với khả năng diệt trùng, chống lại sự xâm nhập của virus. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh thức uống này giúp giảm mỡ, thải độc khỏi cơ thể và giảm mụn hiệu quả. Đối với vấn đề mỡ nội tạng, bạn chỉ cần uống 2 – 3 cốc nước chanh mật ong mỗi tuần sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.
9. Trà quế
Nếu bạn muốn tiêu mỡ nội tạng ngay cả khi đang ngủ, trà quế là một sự lựa chọn tuyệt vời. Nước trà quế giúp tăng cường trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng tích trữ, do đó mỡ rất khó tích tụ. Không chỉ vậy, quế còn có tính thải độc giúp giảm cân an toàn.
10. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc chứa nhiều canxi, kali và flavonoid hỗ trợ loại bỏ lượng nước dư thừa, hạn chế khả năng tích tụ tạo thành mỡ. Uống một tách trà hoa cúc trước khi ngủ không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn tiết kiệm thời gian giảm cân của bạn.
11. Nước kiềm thảo dược Saphia
Nước kiềm Saphia được chiết xuất 100% từ thảo dược, giúp cân bằng độ PH trong cơ thể, giảm khả năng tích tụ mỡ thừa nội tạng, mỡ máu cùng nhiều bệnh lý khác. Hiện sản phẩm được sản xuất với nhiều phiên bản khác nhau phục vụ nhu cầu cho từng nhóm bệnh hiệu quả. Bạn có thể liên hệ với Kiềm Saphia để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.
Ăn Gì Để Giảm Mỡ Nội Tạng Hiệu Quả?
Nếu bạn muốn nâng cao hiệu quả và giảm thời gian tiêu mỡ nội tạng, ngoài việc sử dụng các loại thức uống trên, bạn có thể kết hợp ăn các món ăn sau:
1. Nhóm cây họ đậu
Các cây họ đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen,v.v.. có chứa nhiều chất xơ và đạm giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Từ đó, bạn không còn thèm ăn các bữa phụ và sử dụng đồ ăn nhanh, giúp giảm đáng kể khả năng tích tụ mỡ máu và nội tạng.
2. Các loại cá
Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng thì chắc chắn các loại cá sẽ nằm trong thực đơn của bạn. Cá chứa ít calo nhưng lại là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp bạn không bị hụt hơi khi giảm mỡ mà vẫn có hiệu quả khác biệt.
3. Trứng
Trứng có chứa nhiều protein giúp bổ sung năng lượng và giảm khẩu phần ăn đáng kể. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn lòng trắng trứng không tốt nếu bạn đang bị mỡ máu cao. Do đó, bạn không nên ăn quá nhiều trứng trong ngày mà cần kết hợp với các loại thực phẩm khác.
4. Sữa chua
Nếu bạn muốn ăn sữa chua để tiêu mỡ nội tạng, hãy lựa chọn sữa chua ít béo hoặc ăn cùng với các loại trái cây. Đây là món ăn có chứa nhiều vitamin, canxi và probiotic nên hỗ trợ rất tốt trong chế độ ăn kiêng giảm cân hoặc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Tổng Kết
Trên đây là những loại thực phẩm giúp bạn tiêu mỡ nội tạng cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, bạn vẫn nên có sự tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ thực dưỡng để có chế độ ăn uống hợp lý nhất. Nếu bạn còn băn khoăn uống gì để giảm mỡ nội tạng, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn nhanh nhất.