Giảm cân là một trong những nhu cầu của rất nhiều người, nhất là chị em phụ nữ, vậy thì buổi sáng uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua các thông tin sau đây nhé!
Sáng uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả?
Các bạn có biết rằng việc đơn giản nhất đó là sáng uống gì để giảm mỡ bụng cũng có thể giúp các bạn dễ dàng giảm cân hiệu quả hơn, và nhanh chóng hơn.
Ngay bây giờ hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay 8 loại nước uống có thể hỗ trợ việc giảm cân, cũng như đánh tan mỡ thừa nhanh chóng bên dưới đây nhé.
Sử dụng nước lọc
Nếu bạn đang tìm hiểu sáng uống gì để giảm mỡ bụng thì nước lọc có lẽ là loại nước uống được cho là đơn giản nhất nhưng cũng không kém phần hiệu quả thực tế cho việc giảm cân của các bạn khi uống đều đặn vào buổi sáng.
Theo một số những nghiên cứu đã chỉ ra, uống nước lọc đều đặn vào buổi sáng sẽ giúp tăng khả năng đốt cháy calo nhiều hơn.
- Có thể bạn chưa biết trong 0,5 lít nước được tiêu thụ thì sẽ có 23 calo bị đốt cháy. Và dựa theo tính toán, cơ thể con người sẽ có thể giảm đến khoảng 17.000 calo (tương đương với 2 kg chất béo) trong vòng 1 năm nhờ việc sử dụng nước lọc thường xuyên vào buổi sáng.
Nước ép dứa không đường
Nếu như các bạn chưa biết nên sáng uống gì để giảm mỡ bụng hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh thì nước ép dứa không đường là một sự lựa chọn tuyệt vời.
- Một quả dứa sẽ có chứa khoảng 130 calo, cũng như 33mg canxi và 30mg magie, 25mg vitamin C.
Theo những chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên các chị em nên thì Phụ nữ nên sử dụng dứa đều đặn mỗi ngày vì chúng sẽ có thể giúp làm giảm cân, cũng như đốt cháy mỡ thừa một cách an toàn, cực kỳ hiệu quả.
Vị ngọt tự nhiên của nước ép dứa sẽ cho bạn cảm giác no nhanh chóng và ít ăn các loại chất ngọt, hay đường vào cơ thể hơn. Chất Thiamine có bên trong loại nước này cũng sẽ mang đến một nguồn năng lượng dồi dào cho bạn hoạt động cả ngày bình thường.
Sáng uống gì để giảm mỡ bụng – Trà xanh bạc hà
Bạc hà có một trong những hợp chất giúp ức chế cảm giác ngon miệng nên sẽ hạn chế việc thèm ăn, cũng như ăn nhiều của chúng ta.
Trong khi đó, các nghiên cứu của Tiến sĩ Abdul G. Dulloo đăng ở trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng hợp chất cafein có trong trà xanh bạc hà sẽ có tính sinh nhiệt và hỗ trợ thúc đẩy quá trình oxy hóa.
Tác dụng sinh nhiệt sẽ hỗ trợ tăng cường việc trao đổi chất và đốt cháy các chất béo dư thừa. Một cốc nước trà xanh bạc hà mỗi ngày sẽ làm tăng thêm tốc độ trao đổi chất, do đó sẽ giúp các bạn cắt giảm được lượng calo, cũng như mỡ thừa trong cơ thể.
Kết hợp socola đen và cà phê đen
Theo tài liệu đã được công bố bởi Bộ Nông nghiệp Mỹ, trong một tách cà phê đen được pha từ hạt xay thì chỉ có hàm lượng chưa đến 2 calo.
Còn đối với sô cô la đen, đây là một loại thực phẩm giúp các bạn giảm đi cảm giác thèm ăn vì nó có thẻ làm giảm nồng độ ghrelin, một loại hormone kích thích cảm giác đói. Nên nếu bạn đang muốn tìm hiểu sáng uống gì để giảm mỡ bụng thì cà phê đen là lựa chọn an toàn.
Nước ép bưởi không đường
Ngoài việc hỗ trợ mang đến một lượng nước dồi dào, nước ép bưởi cũng là một nguồn chất xơ cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp các bạn giảm bớt đi cảm giác thèm ăn, thúc đẩy hệ tiêu hoá làm giảm đi khả năng tích luỹ mỡ thừa dưới da.
Nước ép bưởi là một trong những loại nước uống được những chuyên gia khuyên các chị em phụ nữ nên áp dụng nếu đang tìm hiểu sáng uống gì để giảm mỡ bụng.
Trà gừng hỗ trợ giảm mỡ bụng
Các nhà khoa học đã khẳng định chắc chắn, bên trong gừng có chứa rất nhiều hợp chất gingerol và shogaol hỗ trợ giúp tăng độ PH trong dạ dày, hạn chế việc hình thành cholesterol xấu và thúc đẩy tăng cường việc phân hủy các loại chất béo.
Sử dụng một lượng nước gừng ấm vừa đủ vào buổi sáng sẽ là một cách giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng. Nếu bạn đang thắc mắc sáng uống gì để giảm mỡ bụng thì nước gừng tươi là sự lựa chọn hợp lý.
Sáng uống gì để giảm mỡ bụng – Nước chanh mật ong
Vị ngọt tự nhiên của mật ong không có khả năng làm tăng cân như nhiều người vẫn luôn nghĩ, chỉ 294 calo bên trong 100g mật ong.
Chanh thì có chứa rất nhiều vitamin C và những dưỡng chất có khả năng chống oxy hóa giúp hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Khi cả hai đã kết hợp sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, loại bỏ tương đối lượng mỡ thừa dưới da hiệu quả.
Kết hợp giữa chanh với mật ong sẽ tạo nên một công thức nước ép trái cây giúp cho chị em giải đáp ngay thắc mắc sáng uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả.
Sử dụng nước ép cà chua
Kết quả đã đo lường cho thấy mỗi một quả cà chua rất giàu chất xơ và đặc biệt là có hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2,… cực kỳ cao. Hàm lượng chất xơ cao nên khi sử dụng sẽ giúp các bạn mau no, làm giảm bớt cảm giác thèm ăn.
Bên cạnh đó, theo một số các nghiên cứu được thực hiện ở Hoa Kỳ đã cho biết cà chua có chứa một số axit citric mang đến tác dụng tăng cường việc trao đổi chất bên trong cơ thể, giúp làm tăng thêm quá trình đốt cháy các loại chất béo.
Tổng kết
Giảm mỡ bụng là cả một quá trình cực kỳ kiên trì, cần chọn lựa đúng phương pháp và yêu cầu đến sự cố gắng cao ở mỗi người. Hy vọng với các thông tin sáng uống gì để giảm mỡ bụng ở trên đã giúp các bạn có thêm kiến thức để giảm cân hiệu quả.