Bạn không biết tại sao luôn có cảm giác người khác ghét mình? Tại sao không làm gì mà vẫn bị ghét? Bạn luôn tìm cách kết nối với mọi người nhưng luôn bị xa lánh mà không rõ nguyên nhân? Bạn cảm thấy bất an, chán nản vì luôn phải chịu ánh mắt phán xét từ người khác? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết tại sao người khác ghét mình không rõ nguyên nhân.
1. Thiếu Tự Tin
Bạn mặc cảm với tất cả những gì mà mình có. Bạn cảm thấy mình không có điểm mạnh gì, không mang lại giá trị gì cho cộng đồng. Dù bạn làm gì cũng để ý từng li từng tí. Điều này tạo ra một nỗi sợ vô hình về việc mọi người xung quanh đánh giá bạn. Ngay bản thân bạn cũng ghét chính bạn thì người xung quanh không thể tìm được lý do để yêu thích.
2. Mắc Chứng Lo Âu, Trầm Cảm
Khi bạn suy nghĩ quá nhiều, luôn cảm thấy lo lắng về mọi vấn đề trong cuộc sống hoặc mắc chứng trầm cảm, bạn sẽ có xu hướng suy nghĩ tiêu cực về mọi chuyện. Bạn nhìn vấn đề đơn giản trở nên phức tạp. Đôi khi chỉ một vài câu nói đùa của người khác lại khiến bạn hiểu nhầm thành sự ghét bỏ của họ.
3. Thường Xuyên Bị Bắt Nạt
Xung quanh bạn đều là những người không tốt, thường xuyên bắt nạt bạn như sai vặt hay coi thường. Nhưng điều này không đồng nghĩa với việc họ ghét bạn. Đó là bản chất con người của họ. Hãy thử tiếp xúc với những người coi trọng bạn và bạn sẽ thấy mình có giá trị.
4. Mắc Chứng Rối Loạn Lưỡng Cực
Rối loạn lưỡng cực tạo ra hai cảm xúc đối lập nhau, thay đổi thất thường khiến ngay cả bạn cũng không thể kiểm soát được. Khi bạn cực buồn, bạn nhìn thế giới này trở nên tẻ nhạt, chán nản. Bạn không biết mục đích sống của mình là gì. Và những người xung quanh đều không có gì tốt đẹp. Họ đối xử với bạn đều thiếu sự trân trọng.
5. Bị Lạm Dụng Trong Một Mối Quan Hệ
Nếu người bạn yêu quý, tin tưởng lợi dụng tình cảm của bạn cho mục đích cá nhân của họ, bạn sẽ dần mất tự tin và thiếu tin tưởng đối với những người xung quanh. Bạn cảm thấy ai cũng coi bạn chỉ là kẻ ngốc, dễ bị lợi dụng mà thôi.
Làm Thế Nào Để Vượt Qua Cảm Giác Bị Ghét Bỏ?
Có cảm giác người khác không ưa mình chỉ là vấn đề của cá nhân bạn. Nhưng nếu bạn không tìm cách vượt qua điều này, bạn sẽ dần xa lánh mọi người. Các mối quan hệ của bạn bị đứt đoạn và gây ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày. Dưới đây là những cách giúp bạn vượt qua cảm giác bị ghét bỏ:
1. Thay đổi cách nhìn nhận mọi việc
Khi bạn cho rằng người khác không có thiện cảm với mình, bạn sẽ luôn nghĩ đến những tình huống tiêu cực nhất. Nhưng hãy thử đổi một cách suy nghĩ khác, một góc nhìn khác. Ví dụ như, người khác chưa đọc tin nhắn của bạn là vì họ có việc gấp cần giải quyết. Hoặc nếu họ không rủ bạn tham gia tiệc liên hoan là bởi vì bạn và họ chưa đủ thân thiết.
2. Đánh giá mọi chuyện khách quan hơn
Khi bạn bị mắc kẹt trong những suy nghĩ chủ quan của mình và để cảm xúc chi phối, bạn sẽ dễ đánh giá sai sự việc. Ngay cả khi sự việc hợp lý, bạn vẫn dùng những lý lẽ vô lý nhất để phản bác rằng “bạn bè xung quanh ghét mình”. Hãy nhìn nhận mọi việc khách quan hơn, suy xét các yếu tố và trường hợp có thể xảy ra để không hiểu lầm vấn đề.
3. Đừng cố đoán suy nghĩ người khác
Khi nói chuyện với người khác, nếu họ nói một câu khó hiểu, bạn thường đem tất cả chi tiết về người đó để phân tích xem câu nói đó có hàm ý gì. Điều này khiến bạn cảm thấy mình thật mệt mỏi. Ngay cả khi bạn phân tích rõ ràng thì tất cả chỉ dừng trên suy đoán. Biết đâu, câu nói đó chỉ vô tình hoặc họ có điều khó nói? Họ định nói điều gì đó vô duyên nhưng đã kìm hãm lại?
4. Cố gắng đối xử tốt với người khác
Cách tốt nhất để tạo dựng một mối quan hệ chính là mở lòng. Đôi khi đối phương cũng muốn làm quen với bạn nhưng chưa biết mở lời ra sao? Hãy tìm cách giúp đỡ họ trong một vài trường hợp để có cơ hội trò chuyện nhiều hơn, hiểu nhau nhiều hơn và từ đó thân thiết hơn.
5. Đừng quan tâm những người tiêu cực
Khi bạn dồn sự chú ý của mình vào những người tiêu cực, bạn sẽ bị lây lan năng lượng tiêu cực từ họ. Bạn cũng sẽ sống theo cách tiêu cực như những người mà bạn quan sát. Hoặc những người tiêu cực đối xử không tốt với tất cả những người xung quanh. Việc bạn chỉ nhìn vào họ khiến bạn có cảm giác họ chỉ ghét riêng mình.
6. Tập luyện thể chất nhiều hơn
Khi bạn vận động càng nhiều, cơ thể sẽ đốt cháy calo và làm tiêu hao năng lượng tiêu cực từ bạn. Bạn có thể đi dạo, đi bơi hay tham gia các hoạt động thiện nguyện. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống còn nhiều điều tươi đẹp và không phải ai cũng ghét bỏ bạn.
7. Tham gia group “Sống Kiềm”
Những người tham gia group “Sống Kiềm” đều là những người hướng đến mục tiêu có một cuộc sống khỏe mạnh và bình an thực sự từ bên trong. Họ biết cách biến cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn. Họ nhìn cuộc sống với lăng kính màu hồng và truyền cho người xung quanh năng lượng tích cực. Bạn hãy thử tham gia cộng đồng này để học hỏi lối sống từ họ. Bạn sẽ cảm thấy tâm bình an hơn và không còn cảm giác người khác ghét mình nữa.
Tổng Kết
Bài viết trên đã lý giải nguyên nhân bạn cảm thấy tại sao không làm gì mà vẫn bị ghét. Thay đổi lối sống tích cực, nhìn nhận sự việc xung quanh trở nên đơn giản hơn sẽ khiến tâm trí của bạn đạt được sự bình an thực sự. Theo dõi các bài viết tiếp theo của chúng tôi để được chia sẻ thêm nhiều điều thú vị.