Uống Nước Chanh Mật Ong Khi Nào Để Giảm Cân?

Bạn đang tìm kiếm uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân? Bạn nghe rất nhiều công thức giảm cân bằng nước chanh và mật ong nhưng chưa biết thời điểm sử dụng hiệu quả? Nên sử dụng thức uống này để giảm cân trong bao lâu? Theo dõi bài viết dưới đây để cùng SongKiem.Net giải đáp chi tiết nhất.

 

 

3 Thời Điểm Uống Nước Chanh Mật Ong Giảm Cân Tốt Nhất

 

Trong ngày, có 3 thời điểm giảm cân tốt nhất bằng nước chanh mật ong là: buổi sáng, sau khi ăn trưa và sau khi tập luyện.

 

1. Vào buổi sáng

 

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống nước chanh mật ong. Lúc này, nước chanh mật ong ấm sẽ giúp làm ấm bụng, tăng cường thải độc và cải thiện tiêu hoá. Vitamin C có trong tham gia vào quá trình đốt cháy mỡ thừa. Chất axit amino có trong mật ong kích kích trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.

 

2. Sau khi ăn trưa

 

Đối với nhiều người, bữa trưa là bữa chính, cung cấp nhiều lượng đường và chất béo nhất trong ngày. Một cốc nước chanh mật ong có thể giảm quá trình hấp thu đường từ thức ăn, đặc biệt tốt đối với những người bị bệnh dạ dày.

 

3. Sau khi tập luyện

 

Sau những kỳ tập luyện căng thẳng, cơ thể thường mất nước. Bạn có thể uống một cốc nước chanh mật ong 30 phút sau khi tập luyện giúp bổ sung chất điện giải, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Bạn nên lưu ý không nên uống nước chanh mật ong vào buổi tối vì nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn!

 

Tại Sao Chanh Và Mật Ong Có Khả Năng Giảm Cân?

 

Mật ong có chứa hàm lượng calo rất thấp. Theo nghiên cứu, 100g mật ong chỉ chứa khoảng 294 calo. Điều này đồng nghĩa nếu một ngày bạn ăn 200g mật ong thì lượng calo nạp vào cơ thể chưa tới 600 calo. Con số này kém xa so với lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Do đó, việc tăng cân với mật ong là rất khó khăn.

Còn đối với chanh, đây là hàm lượng axit citric tuyệt vời giúp giảm lượng đường hấp thụ vào máu. Nước cốt chanh cũng hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hoá, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn thay vì tích tụ dưới dạng mỡ thừa.

 

Giảm Cân Với Nước Chanh Mật Ong Như Thế Nào?

 

 

Cách pha nước chanh mật ong cực kỳ đơn giản chỉ với vài bước nhưng lại hiệu quả triệt để đối với quá trình giảm cân của bạn:

• Bước 1: Chuẩn bị một cốc nước ấm
• Bước 2: Vắt 1 nửa quả chanh vào cốc nước ấm
• Bước 3: Cho thêm 1 thìa mật ong vào, điều chỉnh độ ngọt tùy bạn.
• Bước 4: Khuấy đều và thưởng thức

Hãy lưu ý súc miệng sau khi uống xong vì loại nước uống này có chứa axit có thể ăn mòn men răng.

 

Một Số Công Thức Giảm Cân Khác Với Nước Chanh Mật Ong

 

Bạn có thể thay đổi các công thức pha nước chanh mật ong để hương vị luôn tươi mới và quá trình giảm cân của bạn trở nên thú vị hơn.

 

1. Nước chanh, mật ong và gừng

 

Tương tự với cách pha nước chanh mật ong thông thường. Nhưng bạn có thể dùng chày giã 1 củ gừng vào cốc nước ấm, sau đó mới thêm chanh và mật ong. Thức uống này giúp giảm nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường và các vấn đề liên quan đến tiêu hoá.

 

2. Nước chanh mật ong với trái cây

 

Trước tiên, bạn xay nhuyễn kiwi với máy xay sinh tố. Kế tiếp cho thêm nước cam ép, nước cốt chanh cùng mật ong vào khuấy đều. Bạn có thể thêm 1 chút muối và đá để hương vị thơm ngon hơn. Đây là thức uống giàu chất chống oxy hoá hỗ trợ giảm cân lâu dài.

 

3. Nước chanh, dưa chuột và mật ong

 

Vẫn công thức pha nước chanh mật ong thông thường nhưng bạn có thể thêm một vài lát dưa chuột và đá lạnh. Đây là công thức giúp bảo vệ làn da bạn đỡ bị cháy nắng cũng như loại bỏ được độc tố đáng kể.

 

Giảm Cân Với Nước Chanh Mật Ong Cần Lưu Ý Gì?

 

 

Uống nước chanh mật ong rất tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn không hiểu rõ về cách sử dụng có thể phản tác dụng:

• Nên pha loãng nước cốt chanh với nước thay vì uống trực tiếp để tránh ăn mòn men răng.
• Chỉ nên dùng nước ấm để pha mật ong thay vì nước nóng vì dễ sinh ra độc tố.
• Không nên cho quá nhiều mật ong để tránh việc giảm cân không hiệu quả bởi 1 thìa mật ong chứa tới 60 calo.
• Chỉ nên uống 1 – 2 cốc chanh mật ong mỗi ngày.
• Nếu bạn bị viêm khớp, xương yếu, răng yếu, loét miệng,v.v.. thì bạn không nên uống nước chanh mật ong.
• Nên tìm mua mật ong thô sẽ tốt hơn mật ong đã qua chế biến và tiệt trùng.
• Nước chanh mật ong chỉ hỗ trợ bạn giảm cân tốt hơn chứ không có công dụng thần kỳ nếu bạn chỉ sử dụng nó.

 

Uống Nước Chanh Mật Ong Bao Lâu Thì Giảm Cân?

 

Mặc dù nước chanh mật ong giảm cân hiệu quả nhưng rất khó để đưa ra câu trả lời bao lâu giảm cân. Điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn, cường độ tập luyện, các phương pháp phụ trợ khác.

Mục tiêu giảm cân của mỗi người cũng khác nhau. Một số người giảm vài cân được coi là thành công trong khi có người giảm hơn 10kg vẫn chưa đạt được mục đích.

Do đó, bạn cần sử dụng nước chanh mật ong một thời gian để đo đếm hiệu quả của nó đối với cơ thể mình. Khi đó mới tính toán được bao lâu thì giảm cân thành công.

 

Tổng Kết

 

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về thời điểm uống nước chanh mật ong để giảm cân hiệu quả. Đây chỉ là một trong vô số phương pháp giúp giảm cân. Nếu không hiệu quả đối với bạn, đừng nản chí! Bạn có thể theo dõi các bài viết tiếp theo của chúng tôi để được chia sẻ những phương pháp khác.